第15回脳トレクイズ

今年の2月から連載している認知クイズは第15回目となりました
月2回掲載していますので、過去の問題や解答もご覧ください

早速、前回掲載(11月9日)の解答です
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いかがでしたでしょうか?
クイズは独自に作成している為、
解答の誤りや別解答がありましたらご容赦ください

今回の出題は…

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次回も二週間後、12月上旬頃を予定しています
お楽しみに!


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第14回 脳トレクイズ

今年の2月から連載している認知クイズは第14回目となりました
月2回掲載していますので、過去の問題や解答もご覧ください

早速、前回(10月22日)の解答です

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142
いかがでしたでしょうか?
クイズは独自に作成している為、解答の誤りや別解答がありましたらご容赦ください

今回の出題は…

141_20211109195501 142_20211109195501
次回も2週間後、11月下旬頃を予定しています

お楽しみに!

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秋田のおいしいおやつ召し上がれ

秋になり、寒さが急に増してきましたね
今回は、秋田出身スタッフお勧めのおやつのご紹介です

秋田県では、冬によく食卓にきりたんぽ鍋が出てきますが
ちょっとしたおやつとして、「みそつけたんぽ」があります
とても簡単にできますのでご紹介いたします

<材料>4本分
白ごはん お茶碗3杯分位
*甘辛味噌 みりん 小さじ1
      砂糖  小さじ1
      醤油  小さじ1
      味噌  大さじ1
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<作り方>
①ボウルに白ごはんを入れて、粒が少し残るくらいまでめん棒でつぶす
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②ラップの上にご飯(1/4量)をのせ、割り箸を置き、形を整える
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③ボウルに*甘辛味噌の材料を入れて混ぜ、②の表面に塗る

④天板にアルミホイルを敷いて、サラダ油を薄く塗り
 割り箸の持ち手にアルミホイルを巻く
Dsc_0126 
⑤トースターで焼き色がつくまで15分位加熱して出来上がりです
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<作る際のポイント>
・割り箸のアルミホイルは、トースターで焼く時に焦げてしまうのを防ぐために
 持ち手を全て覆うように巻くとよい
・天板に塗るサラダ油はご飯がつくのを防ぐため
 ご飯をのせる所にまんべんなく塗る

子供の時はおやつに2~3本くらいは食べていました
懐かしい故郷の味です
美味しいのでぜひお召し上がりください 



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第13回 脳トレクイズ

今年の2月から連載している認知クイズは第13回目となりました
月2回掲載していますので、過去の問題や解答もご覧ください

早速、前回掲載(9月30日)の解答です
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いかがでしたでしょうか?
クイズは独自に作成している為
解答の誤りや別解答がありましたらご容赦ください

今回の出題は…
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次回もお楽しみに!






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秋を元気に過ごしましょう②

「秋バテ」聞いた事がありますかMan_question

今年の夏も暑かったですねTsukare_boy
熱中症や夏バテは誰もが知っている言葉ですが、
「秋バテ」にも注意が必要です
低気圧不調と同じように生活リズムを整える事が大切です

コロナで外出の機会も減って運動不足になっていませんか?
ウォーキングなど有酸素運動で体を動かす習慣を付けましょう
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秋口は夏と比べ寒暖差が激しく、睡眠は体調を整えるためには重要ですね
入浴でリラックスしてゆっくりと休んで、生活リズムを整えたいものです
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秋は冬への準備期間と思って入念な体調管理で乗り切りましょう
実りの秋です。楽しみですね。でも…ほどほどに(*^-^*)

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私(ブログ担当)は最近、入浴中に頭皮マッサージを始めました
マッサージ効果でよりリラックスできるのでお勧めです
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秋を元気に過ごしましょう①

 皆さまいかが過ごしでしょうか
秋も深まり涼しい日が増えて過ごしやすくなってきました
季節の変わり目は体調を崩しやすく注意が必要です
「低気圧不調」「秋バテ」という言葉を聞いた事がありますか?
この時期を快適に過ごすための簡単な対処法をお知らせします

「低気圧不調」って?Obasan_question

皆さんは「低気圧不調」って聞いた事ありませんか?
最近よく耳にする言葉ですね
症状としては、頭痛・だるさ・めまい・むくみ・食欲不振・下痢・肩こり・
関節の痛み・全身の痛み・動悸など個人差があります

低気圧不調はどうして起こるのでしょう?
体内の水分バランスが深く関わっているとの事
気圧が下がると体内の水分バランスが乱れるからと言われています

〇起こさないためには…
 1.バランスの良い食事
 2.十分な睡眠
 3.適度な運動
 大切なことは生活スタイルを改善する事
 もちろん、お酒の飲みすぎはいけませんね…
〇起こってしまったら…
 1.耳マッサージ→揉む・引っ張るなど
 2.ぬるめのお湯でゆっくり入浴しリラックスする
これらで体調を整えて元気に過ごしましょう

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次回は「秋バテ」についてご紹介します

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敬老会

毎年9月に開催される敬老会ですが、
昨年に続き今年も新型コロナウイルス流行のため
ケアセンター全体での開催ではなく、
フロアごとに縮小した形で開催いたしました

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・昼食にお祝い膳の提供
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・お祝い年のご利用者様の紹介
・記念品贈呈
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・音楽療法士より素敵な演奏を披露
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などを行いました

皆様、これからもお元気でお過ごしください


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第12回 脳トレクイズ

今年の2月から連載している認知クイズは第12回目となりました
月2回掲載していますので、過去の問題や解答もご覧ください

早速、前回掲載(9月1日)の解答です

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いかがでしたでしょうか?
クイズは独自に作成している為、
解答の誤りや別解答がありましたらご容赦ください

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次回も2週間後、10月上旬頃を予定しています
お楽しみに!


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地域支援勉強会の資料を作成しました

昨年度までケアセンターで開催していた
地域の皆様向けの「地域支援勉強会」が
今年度は新型コロナウイルス流行のため中止となっています

これまでに実施した様々なテーマから
もう一度読んで学べる資料を作成しました

第一弾は「ロコモティブシンドロームについて」です
足腰の機能低下は要介護状態の原因にもなります
手軽に行なえるロコモチェックと
ロコモを防ぐトレーニング(ロコトレ)などを掲載しています
いつまでも足腰の健康を保ち、お元気に過ごしていただきたいと思います

資料はケアセンター窓口で配布していますので
ご希望の方はお気軽にお申し出ください

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第二弾も作成中ですのでお楽しみに!

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夏の行事②

残暑が続く8月にはソフトクリームをご用意しました

毎年ソフトクリームの機械を借りてご利用者様に作っていただいています

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上手く器に盛りつけられた方、個性的な盛り付けになった方など、
最後は皆さんで美味しく召し上がっていただけたようです

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