飲み過ぎに注意・・・

皆さんお正月で食べ過ぎたり、飲み過ぎてしまいませんでしたか？

私も普段よりも、ついついお酒を飲み過ぎてしまいました

飲み過ぎてしまったな～と思ったら『飲んだアルコールの約３倍の水を飲む（※飲酒後3～10時間以内に）』と二日酔いの被害が軽くなると言われています。

もちろん食べ過ぎも、飲み過ぎも体には良くありません。健康の為にもバランスのとれた食事を心掛けましょう

　　　看護スタッフより

水分補給は大丈夫？

11月に入り乾燥した日が続くようになりました。

普段の生活のなかでオシッコとは別に自然と身体の水分が失われ、高齢者になると脱水を起こしやすくなります

お茶や水を１日1,500～2,000ｃｃを目安に飲むと脱水予防になります。

また便秘の解消にもなると言われております

皆さん健康管理には気をつけましょう。

  看護フタッフより

インフルエンザにご注意ください！！

インフルエンザの流行する時期です。今年はニュース報道によると内服薬のタミフルが効かない新型インフルエンザが流行しているようです。（大阪山陰地方）

今のところこの時期にうちの施設ではインフルエンザにかかった方はおりません。

近々ケアセンター入所でもインフルエンザワクチンの集団予防接種を予定しております。

人混みの多いところに外出したら必ず『うがい』と『手洗い』を実施しましょう

※インフルエンザは突然に39～40℃代の熱が出ます。関節痛（節々が痛む）や頭痛、身体のだるさが特徴です。鼻水や咳はともないません。

　　－看護スタッフより－

『なんとなく調子がヘン？』

ここ数年、結核にかかる高齢者の方が増えています。

風邪でもないのに10日～２週間にも及ぶ咳が続いている…、微熱が数日続いている…、

『なんとなく調子がヘン？』と思われたらお医者さんへご相談してください。

病気は早期発見が第一です

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　看護スタッフより